みなさんは毎日どんな形ででも息抜きはしてますか？
ストレスの対処法としてこまめに息抜きをすることがいいです。
週末にまとめてでもいいですがストレスは毎日溜まっていくものです。そのストレスを毎日少しずつでも抜いてあげる方が効果的なんです。
ゆっくりと音楽を聴くもよしコーヒーを飲みながらゆっくりするもよし人それぞれ自分に合ったもの好きなものを選んで夜にやってください。
睡眠前の時間にそうやって息抜きするだけで睡眠の質も上がりやすくなります。
毎日忙しく大変だとは思います。だからこそ自分を大事にするために１５分でいいのでできれば毎日息抜きの時間を作って一日頑張った自分を労ってあげてください。
