GWも終わりましたね。
連休みなさんはいかがでしたか？ゆっくり休んだり楽しめましたか？
ところでみなさんは普段からどれくらい運動していますか？
運動は心身にとってかなり大切です。
まずしっかり全身を動かすことで全身の循環がよくなります。
普段の生活では中々全身の筋肉を使うことができていません。その筋肉をしっかり使うことで血液などの循環がよくなります。
そして汗をしっかりかくことが大事です。
汗は運動や緊張状態などの精神性、辛いものを食べた時などの味覚性からかきます。
運動の汗は特にいいですね
運動をして汗をかく。これがメンタル的にもいいです。
メンタルが落ち込んでいると身体に影響も出やすいです。その逆もよくあることです。
ですので最低でも週に一回は汗をかく程度には運動しましょう！
