今回はセルフケアについてお伝えいたします。
治療にしてもリラクゼーションにしてもセルフケアというものはとても大事になってきます。
サロン等で施術を受ける時間というものは週に１回６０分のコースを受けていたとしても
１６８時間の内のたった１時間なんです。睡眠時間もあるので実際とは多少差はありますがそれだけの時間しかないのです。
それではお身体がいい状態というのはもちろん個人差はありますがそこまで長く続きません。
ではどうすればいい状態が続くのか
それがセルフケアです！
ストレッチや軽いトレーニング、ウォーキングなど様々なセルフケア法があります。今ではネットにもかなりのものが載ってますよね。
もちろんその中からご自身に合ったものを選んでいただいて大丈夫です。
ですが当サロンでは１日の中の隙間時間でのちょっとずつのセルフケアをおススメしてます。
どんなケア法がいいのかわからない方も多いと思います。その時はお問い合わせいただいてもいいですし、
いつも行ってるところがあればそこの人に聞いてみるのもありです。普段から行ってないという人は近くにセルフケアをやってる人を探すかネット上ににあるものを試してみるのもありですね。
