前回の通り今回はストレスのケア法をお伝えしましょう
ストレスのケア法はいろいろありますし人によって変わってきます。その中でも一般的なのを二つご紹介します。
まず一つ目は過去の投稿でもご紹介しましたが『ホットタオル法』です。これに関しては詳しくは過去の投稿をご覧ください。
二つ目は自宅でできるものです。仰向けで寝て両手足も少し開きます。その状態で目を閉じ深呼吸を繰り返します。
これが意外と気持ちを落ち着かせることができますし回復もできます。ぜひやってみてください！
その他にも好きな場所に行ったり、好きな音楽を聴く、コーヒーが好きな人は飲みながらゆっくりとした時間を過ごしたりするのもいいですね
直接休んだりするものいいですし、聴覚や嗅覚にアプローチするのもいいです！
ぜひストレスケアを試してみてください
