今回はリラックスすることの重要性をお伝えします。
過去のものと重複するところがありますがそれだけ重要ということです。
リラックスすることは心身にとって大事なことだと言われています。
なぜかというとそれだけ日常生活でストレスを受けているからです。
直接的な精神ストレスや身体ストレス、感じていないけど受けていることが多い環境ストレスなど
私たちは日々たくさんのストレスに囲まれ生活しています。
ストレスに関しては痛みではないので感じやすい方感じにくい方がいらっしゃいます。
また、ストレスを受けにくい受けやすいもあります。
ですがどちらの場合もリラックスすることは大事です。
感じやすかったりする方はもちろんですが感じにくい方でもストレスが溜まっている可能性があります。
あまりストレスを受けていない方でもリラックスの時間を作ってあげると振り返りの時間を作れたり、リセットができるようになります。
ストレスは放っておくとそれこそ痛みの原因になることもありますし身体の不調の原因にもなります。
毎日少しずつでもストレスのケアをしていきましょう！
ストレスのケア法については次回以降にお伝えしましょう。
