日常生活に支障をきたす可能性があるぎっくり腰。怖いですよね。
急性腰痛と言われるぎっくり腰には大きく2種類あります。
筋・筋膜性と椎間性です。
筋・筋膜性とは筋肉もしくは筋肉を覆っている筋膜に炎症が起こっているものです。
椎間性は腰椎部分の椎間が捻挫しているものです。
どちらとも痛みが引くまでに個人差があります。
ここで気を付けていただきたいのはぎっくり腰になると温める方がいますがNG行為です！
炎症細胞が集まっているので温めると痛みが増します。
もちろん温める方法を取る治療法もありますがそれはプロにやってもらいましょう。
ですのでぎっくり腰になったときは氷で冷やしましょう。
湿布や保冷材ではなくて氷です！でも、寝るときの湿布はOKですよ。
そして３日程度は湯船に浸かるのをやめてシャワーで済ませましょう！
あとはお近くの治療院などで治療してもらってください
他にもお伝えしたいことはありますがそれはまた次回にでも
