最近耳にすることが増えてきた『自律神経』
今回はその自律神経についてお話を
まず、自律神経とはどういったものかというと内臓の働きや代謝などの機能をコントロールするもので24時間働き続けています。
その中でも、お昼や活動しているときに活発になる『交感神経』と
夜間やリラックスしているときに活発になる『副交感神経』に分けられます。
通常はこの二つの神経が体内のバランスを保って体内環境を整えています。
ですがこのバランスが崩れてしまうと
頭痛・耳鳴り・倦怠感・便秘・胃の不快感など体に出てくる症状のものと
イライラしやすい・記憶力、集中力低下・やる気がでないなどの精神的症状が出てきます。
先ほど出したのはほんの一部でほかにもたくさんあります。これらの症状が単体でもしくは複数で出てきます。
自律神経が乱れている方は交感神経優位になって常に神経が興奮状態になっていることが多いです。
ですのでリラックスする時間を作ってあげることが大事なのです。
睡眠や食事、仕事、休息など日中のバランスを意識することが大事です。
お仕事はもちろんしないといけないとは思いますが無理するのはよくないです。
日常を無理しすぎないで自分を大事に過ごしましょう！
