以前セルフケアの大事さについてはお伝えしましたが今回は実際にオススメのセルフケアをご紹介！
それは『ホットタオル』です。
これが本当にいいんです。特に目の疲れがある方おススメです。
作り方は簡単です。水にぬらして絞ったタオルを電子レンジで約１分温めるだけ！
そのホットタオルを目に当ててあげてください。余裕があれば後頭部にも同様にホットタオルを当てます。
これだけでまずリラックスできます。そして目の疲れに対するケアになります。
仰向けで目と後頭部どちらにも当てるとそのまま寝れるくらいの勢いでリラックスできます。
もし、目元や後頭部、その下の枕等を濡らしたくなければラップに巻いてあげれば大丈夫です。
ケアのタイミングとしては寝る前が最適ですね。
そして大事なのがお湯に濡らしただけのものは効果が薄いですし温かさがすぐに失われてしまいます。
お湯を濡らすだけだと温度調整が難しく、絞っただけでタオルが冷えてしまいます。
大事なのは蒸気で温めることです。蒸気の方が温かいくらいの温感で熱が奥まで浸透していきます。
なので市販の蒸気系のホットアイマスクとかもいいですね。
市販のものでもホットタオルでもいいのでぜひやってみてください
