今の時代、ストレスを受けることが多くストレス社会とも言われてますよね
ストレスと一言で言ってもたくさんあります。
精神的なものや身体的なもの、光や音などの環境的なものまで様々です。
そんなストレスの原因になりうるものがたくさんのこの現代で大事になってくるのは
ストレスをいかに解消していくか・ストレスに気付けるかどうかです。
ストレスの解消法は人それぞれだと思います。
趣味の時間を作る・睡眠をとる・マッサージを受ける・好きな空間に身を置く などなど…
これは前回の『健康』に関しても大事なことですね
ストレスに気付けるかに関しては感じやすい感じにくいがあるので難しいところですね
でも、身体にサインは出てます。
倦怠感や睡眠の質の低下、頭重感、あご周りのはり感など他にもありますがこういった形で身体に変化が出てきています。
ストレスは溜めたままにしておくと危険です。うつのような状態になってしまうことがあります。
危険な状態になる前にストレスケアをしましょう！
